Sexualité après 70 ans : comment ré-inventer le couple et l'intimité ?
Dernière mise à jour : 25 août
Après 70 ans, le couple change. Le corps évolue, le rythme de vie aussi, et cela peut modifier la sexualité, le désir ou la façon d'être ensemble. Mais cela ne veut pas dire que l'amour ou l'intimité sexuelle disparaissent.
Ré-inventer la relation à deux
Au contraire, cette période peut devenir une belle occasion de réinventer la relation à deux. Moins centrée sur la performance, la sexualité peut laisser plus de place à la tendresse, à l'écoute, aux gestes simples et au plaisir partagé à travers le slow sex, par exemple.
Avec l'âge, il est normal de rencontrer certains changements : baisse du désir sexuel, fatigue, sécheresse vaginale, troubles de l'érection, douleurs ou effets de certains traitements. Ces situations sont fréquentes et ne doivent pas être vécues comme une fatalité. Il existe souvent des solutions simples : prendre plus de temps, utiliser un lubrifiant, adapter les positions ou simplement oser en parler avec un·e sexologue clinicien·ne.
Le slow sex : une approche toute indiquée !
Le slow sex peut être une approche particulièrement intéressante pour votre couple. En ralentissant le rythme et en supprimant la pression de résultat, il permet de revenir aux sensations, à la présence de l'autre et au plaisir partagé. C'est une manière de redécouvrir l'intimité avec plus de douceur, d'attention et de confort.
Le dialogue est essentiel. Beaucoup de difficultés de couple apparaissent quand chacun·e garde ses questions ou ses inquiétudes pour soi. Dire ce que l'on ressent, ce que l'on aime ou ce qui devient inconfortable, s'écouter avec empathie permet souvent de retrouver plus de sérénité. Et bonne nouvelle, ça peut encore s'apprendre après 70 ans !
La sexualité ne se limite pas au rapport sexuel
Ré-inventer son couple après 70 ans, c'est aussi comprendre que l'intimité ne se limite pas à la sexualité. Un regard, une caresse, un massage sensuel, un moment érotico de complicité sans téléphone portable ou une conversation de qualité peuvent nourrir le lien autant qu'un rapport sexuel.
Vieillir à deux, ce n'est pas renoncer. C'est apprendre à faire autrement avec plus de souplesse, de douceur et parfois même plus de liberté.
Conclusion
Quand ces changements deviennent source de tension, d'incompréhension ou de souffrance, consulter en couple un·e thérapeute peut être une aide précieuse. Cet espace permet de parler librement et dans un cadre sécurisant, des difficultés, de mieux comprendre ce qui se joue dans la relation et de retrouver ensemble des repères pour une intimité plus sereine et plus ajustée à cette nouvelle étape de vie à deux.
--- By Isabelle Gace, Sexologue clinicienne
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