Cet atelier sophrologie est l'occasion de prendre 1h30 pour vous et de passer une soirée agréable avec des personnes qui, comme vous, ont le désir d'améliorer la qualité de leur sommeil grâce à la sophrologie.

Créer les conditions favorables à la venue d'un sommeil de qualité et d'un meilleur éveil pour toute la journée du lendemain c'est possible avec des réflexes détente sophrologiques ou la sieste flash telle que la pratiquait Dali.

Pour qui :

Cet atelier en développement personnel s'adresse aux personnes souhaitant agir sur leur dette de sommeil.

Notre programme :

• Le sommeil cet inconnu :

Comment le définir ?

Les cycles de sommeil

Les effets néfastes de la lumière bleue sur les cycles de sommeil

• Faire un point sur ses relations avec Morphée :

L'agenda du sommeil

• Comment optimiser son sommeil ?

Les rituels utiles

Les réflex détente à inviter dans son quotidien

La sieste flash notre atout qualité sommeil

Méthodes et pédagogie :

L'atelier s'appuie sur les recommandations de l'INSV - Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Pour combien de personnes :

L'atelier se fait en groupe restreint ; maximum 10 personnes. Idéal pour favoriser les échanges et la participation de chacun.e.

Mots-clés :

sophrologie - sommeil - dette de sommeil - insomnies - apnée du sommeil - sieste flash - atelier sommeil.

Tarifs :

Individuel : code promo ATOUTSOPHRO032019 : 10 € TTC tarif applicable pour toute inscription avant le 31/03/2019 (quota de places limité).

Individuel : 15 € TTC tarif applicable pour toute inscription à compter du 01/04/2019 (dans la limite des places disponibles).